El TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad) está asociado con dificultades en las funciones ejecutivas. Las funciones ejecutivas son habilidades mentales que utilizamos para planificar, organizar, prestar atención, regular nuestras emociones y comportamiento, entre otras. Algunas de las funciones ejecutivas que se ven afectadas en el TDAH incluyen:
Y más aún, se encuentra entre los cuatro problemas de salud laboral más frecuente junto al dolor de espalda, dolor muscular y la fatiga. ¡Fíjate qué casualidad que estos otros tres problemas son síntomas de estrés!
Dicho esto, debemos saber que el estrés afecta a nuestra salud muscular, al aparato digestivo, al sistema inmune y al aparato reproductor. Por todo esto, parece claro lo importante que resulta saber gestionarlo. Las siguientes líneas tienen por objetivo aprender qué es el estrés y darte algunas pautas para manejarlo.
Cuando alguien comete un error, ya sea hijo, padre o amigo, responde de manera compasiva, desde la comprensión.
Generar culpa no ayuda a aprender, lo único que conseguiremos es que sienta vergüenza e intente esconder su próximo error o externalizar la culpa, es decir no asumir el error como propio y «echar balones fuera»
Podría escribir hojas sobre la culpa….. jejeje, pero no lo haré…
Asumamos que cuando cometemos errores se da la oportunidad de aprender de ellos; valorar lo que ha fallado y sabemos que debemos hacerlo diferente la próxima vez.
Seamos compasivos, comprensivos y NO generemos culpa.
Hoy en día, muchas veces al errar, lo entiendo como parte del proceso de intentar o aprender; sin embargo, aún hay veces que me asalta esa vergüenza que arrastro desde que era peque…
Asumir errores y asumir que son parte de un proceso de aprendizaje a veces resulta complicado, los procesos de cambio llevan su tiempo, y en este caso es necesario un cambio de actitud por parte de padres e incluso con los errores de uno mismo.
¿Cómo os sentís cuando cometéis un error? ¿ y vuestros hijos como creéis que se sienten?
La culpa es un sentimiento que emerge según las referencias internas que tenemos sobre lo que está bien y lo que está mal según nuestra escala de valores.
La culpa se relaciona con la vergüenza; es una vocecita que nos advierte de que lo que hemos hecho no está bien, o “deberíamos” haberlo hecho mejor.
Mucho se está hablando estos días de la fatiga pandémica.
Y con razón, a muchos comienza a pesarnos esta situación llena de incertidumbre, cambios, …
Os quiero presentar esta técnica que usamos mucho en nuestra consulta con niños, adolescentes y adultos.
Es importante saber escuchar nuestro cuerpo, escuchar las sensaciones internas, comprenderemos nuestras emociones. Este proceso se llama Focusing, y se trata de enfocarnos en nuestras sensaciones y poder atenderlas y elaborarlas y abrir un proceso de cambio.
Cuando hablamos de crisis de ansiedad, nos referimos a Ataques de Pánico. El nombre puede asustar pero si se realiza una intervención correcta tiene solución.
Aunque parezca imposible, sobre todo si sufres Ataques de Pánico, la ansiedad es vital para sobrevivir. Es la táctica que utiliza nuestro cerebro ante un peligro para salvarnos la vida.
Cuando sentimos como el corazón se acelera, un nudo en el estómago, falta de aire o comenzamos a sudar, es probable que nos invada una sensación de miedo. Estas sensaciones permanecen unos minutos dejando tras de si, una sensación desagradable de incertidumbre y miedo; probablemente nos preguntaremos ”¿Volveré a sentir esto de nuevo?”, “¿Cuándo?”, “¿Dónde?”, “¿Por qué me pasa?” etc.
