La culpa es un sentimiento que emerge según las referencias internas que tenemos sobre lo que está bien y lo que está mal según nuestra escala de valores.
La culpa se relaciona con la vergüenza; es una vocecita que nos advierte de que lo que hemos hecho no está bien, o “deberíamos” haberlo hecho mejor.
La primera causa de ello, en numerosas ocasiones, suele ser porque realmente no le encuentran ninguna utilidad a realizar los problemas que les ponen en el colegio. Y cuando no entendemos para qué hacemos algo, no hay motivación, por lo que tampoco habrá un aprendizaje significativo.
Los niños saben realizar cálculos en el cuaderno: sumas, restas, divisiones…, pero esto no es matemáticas.
Esta es una de las preguntas que muchos padres nos hacen en consulta así que os dejamos algunos consejos:
Mucho se está hablando estos días de la fatiga pandémica.
Y con razón, a muchos comienza a pesarnos esta situación llena de incertidumbre, cambios, …
Os quiero presentar esta técnica que usamos mucho en nuestra consulta con niños, adolescentes y adultos.
Es importante saber escuchar nuestro cuerpo, escuchar las sensaciones internas, comprenderemos nuestras emociones. Este proceso se llama Focusing, y se trata de enfocarnos en nuestras sensaciones y poder atenderlas y elaborarlas y abrir un proceso de cambio.
Una de las consultas más frecuentes que me hacen los padres en nuestra consulta, es por los conflictos que surgen a la hora de que sus hijos se pongan a hacer los deberes escolares.
Es muy habitual que la hora de hacer los deberes se convierta en un momento de conflicto el entre padres e hijos (discusiones, enfados, llantos…).
A diario pasamos poco tiempo con nuestros hijos: el horario laboral, la jornada escolar, las extraescolares… y cuando llega el momento de hacer los deberes nuestros hijos ya están cansados.
Cuando nos sentimos emocionalmente desbordados, estresados, enfadados, que no podemos más; podemos “perder los papeles”, gritar a nuestro hijo, recriminarle…
Os pongo un ejemplo, estáis en el supermercado con vuestro hijo y te pide que le compres unas galletas a lo que tú no accedes por el motivo que sea. Tu hijo reacciona con un enfado monumental, llanto inconsolable, etc… Te puedes imaginar la escena ¿verdad?
Cuando hablamos de crisis de ansiedad, nos referimos a Ataques de Pánico. El nombre puede asustar pero si se realiza una intervención correcta tiene solución.
Aunque parezca imposible, sobre todo si sufres Ataques de Pánico, la ansiedad es vital para sobrevivir. Es la táctica que utiliza nuestro cerebro ante un peligro para salvarnos la vida.
