Category: Psicología

Claves para manejar un ataque de ansiedad

¿QUÉ ES UNA CRISIS DE ANSIEDAD?

Cuando hablamos de crisis de ansiedad, nos referimos a Ataques de Pánico. El nombre puede asustar pero si se realiza una intervención correcta tiene solución.

Aunque parezca imposible, sobre todo si sufres Ataques de Pánico, la ansiedad es vital para sobrevivir. Es la táctica que utiliza nuestro cerebro ante un peligro para salvarnos la vida.

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¿CÓMO REGULAR EL USO DE DISPOSITIVOS ELECTRÓNICOS A NUESTROS HIJOS?

APROVECHEMOS LA VUELTA AL COLE

 
Os propongo aprovechar el cambio de rutina que supone el comienzo de la escuela  para retomar los buenos hábitos en el uso de pantallas de los niños.
 
 Hoy en día es frecuente ver a los niños en las salas de espera, los coches, con móviles tablets…. como forma de entretenimiento para esos tiempos de espera.
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¿Qué es la disciplina positiva?

La Disciplina Positiva nos enseña a ejercitar una nueva mirada para entender la conducta de los niños.

HERRAMIENTAS DE LA DISCIPLINA POSITIVA

Nos da herramientas que facilitan  fomentar conductas positivas en nuestros hijos y alumnos, guiandolos hacia un desarrollo pleno como personas. Estas herramientas  nos ayudan a reconducir el comportamiento de los ninos con respeto, sin luchas de poder.

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Ansiedad en Adultos

¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?

Cuando sentimos como el corazón se acelera, un nudo en el estómago, falta de aire o comenzamos a sudar, es probable que nos invada una sensación de miedo. Estas sensaciones permanecen unos minutos dejando tras de si, una sensación desagradable de incertidumbre y miedo; probablemente nos preguntaremos ”¿Volveré a sentir esto de nuevo?”, “¿Cuándo?”, “¿Dónde?”, “¿Por qué me pasa?” etc.

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El apego seguro, el mejor legado para nuestros hijos

¿Qué es el apego?

El apego es un vínculo afectivo especial que se establece entre el bebé y su cuidador. Bowlby , el psicoanalista inglés creador de la teoría de apego,  lo describió como el sistema  adaptativo con base biológica que promueve la proximidad del niño con su madre (o cuidador principal).

Los primeros apegos en la vida son los más importantes, serán la referencia para todas las relaciones futuras. Este apego positivo  se basa en la incondicionalidad, la seguridad de que el cuidador no va a fallar ni a abandonar al bebé y es capaz de proteger, cuidar y ayudar.

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TERAPIA DE INTERACCIÓN RECÍPROCA ENTRE PADRES E HIJOS (PCIT)

¿Qué es PCIT?

La terapia de Interacción Reciproca entre Padres e Hijos (PCIT), se trata de una intervención psicológica de los problemas de conducta infantiles, cuya eficacia ha sido empíricamente demostrada.

El objetivo principal es mejorar la relación padres-hijos y con ello dotarles de habilidades para manejar los problemas de conducta de sus hijos.

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Dislexia: mitos y realidades

Mitos y realidades de la Dislexia

La Dislexia es un trastorno muy conocido popularmente, pero no todo lo que se dice o se oye se corresponde con la realidad.

Como trastorno que es, no se “cura”, no desaparece, pero con una atención profesional adecuada  puede evolucionar de forma favorable aprendiendo estrategias para compensar las dificultades. Conviene enseñar a estos niños a aprender a través de recursos que no sean la lectura: tecnologías aplicadas a la educación, imágenes, asociaciones, gráficos, etc.

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¿Qué es la Inteligencia límite? Discapacidad Intelectual Límite

La Discapacidad Intelectual Límite (DIL) es una condición que dificulta el aprendizaje y la adaptación escolar. Esta discapacidad afecta la habilidad de una persona para realizar tareas que requieren razonamiento.

Las personas con DIL no tienen retraso mental, pero pueden tener dificultades para enfrentarse al ritmo exigente del entorno. Muchas veces, asisten a escuelas regulares con adaptaciones curriculares específicas para ellos, pero aún así pueden tener dificultades en la educación secundaria.

Algunos de los síntomas comunes de la DIL incluyen:

Cognitivo:

  • CI bajo (70-80/85)
  • Atención reducida
  • Dificultades en el razonamiento abstracto
  • Problemas para producir estrategias de aprendizaje y aplicarlas en otras situaciones.

Emocional:

  • Dificultad para expresar emociones y percibir afectos
  • Reacciones emocionales impulsivas o agresivas ante la frustración.

Lenguaje:

  • Retraso en el desarrollo del habla y el lenguaje.

Adaptación:

  • Cambios diarios pueden causar frustración
  • En algunos casos, el descontrol impulsivo puede llevar a comportamientos agresivos.

Escolar:

  • Problemas de aprendizaje
  • Bajo rendimiento académico
  • Necesidad de apoyo psicoeducativo para progresar en la escuela.

A lo largo de la infancia y la adolescencia, las personas con DIL pueden enfrentar muchos fracasos, lo que puede hacer que eviten situaciones en las que corren el riesgo de equivocarse. Esto puede afectar su autoestima y bienestar emocional, aumentando el riesgo de trastornos emocionales y conductuales. Por eso es importante trabajar en su autoestima, habilidades sociales y tolerancia a la frustración, brindándoles apoyo pero sin sobreprotegerlos.

Las personas con DIL tienen una vida emocional y afectiva igual a cualquier otra persona. Por lo tanto, la afectividad debe ser un factor importante en su intervención psicopedagógica. Tratar a la persona de manera positiva es la mejor forma de ayudarlos a aprender.

La intervención psicopedagógica debe comenzar lo antes posible y ser constante para mejorar las capacidades de un niño con DIL. Esta intervención debería tener como objetivos:

  •  Desarrollar las funciones de memoria y atención.
  • Mejorar los procesos perceptivos y psicolingüísticos.
  •  Trabajar estrategias de aprendizaje.
  • Adaptar la metodología de la enseñanza de la lectura, escritura y matemáticas a las características del niño.
  • Fomentar su autoestima, interés por el aprendizaje y motivación.

Estimulación Cognitiva En La Tercera Edad

La Estimulación Cognitiva pretende realizar tareas que activen y mantengan las capacidades mentales. Se incluyen actividades de estimulación de la memoria, la comunicación verbal, el razonamiento….

Existe la capacidad en el cerebro anciano, incluso en el demente, si bien en menor intensidad, de recuperar habilidades mentales pérdidas. Esto significa que un mayor que presenta dificultades en cálculo, lenguaje, memoria…, puede recuperar parte de estas capacidades poniendo en práctica estas facultades, es decir, realizando actividades que las estimulen: sumas, restas, leer, escribir, etc. Se trata de una “gimnasia mental”.

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¿Qué es la ansiedad?

Cuando sentimos como el corazón se acelera, una sensación de ahogo, comenzamos a sudar y nos invade una sensación de miedo, es probable que estemos sufriendo un episodio de  ansiedad. Estas sensaciones permanecen unos minutos dejando tras de sí una sensación desagradable de incertidumbre y miedo. Probablemente nos preguntaremos: “¿Volveré a sentir esto de nuevo?”, “¿Cuándo?”, “¿Dónde?”, “¿Por qué me pasa?”, etc.

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